cm
kg

Sua atividade física:
Sedentário / Inativo (Faço pouca ou nenhuma atividade física)
Ligeiramente ativo (Faço alguma atividade física leve ou esportes 1-3 dias/semana)
Moderadamente ativo (Faço atividade física moderada ou esportes 3-5 dias/semana)
Muito Ativo (Faço atividade física pesada ou esportes 6-7 dias/semana)


Taxa Metabólica Basal + Calorias diárias necessárias: