Gelatina aliada da Dieta emagrece 4 kg – Verdade ou Mito

Será a Dieta da Gelatina boa para perder peso com saúde? Saiba tudo sobre esse alimento

Hoje em dia é muito comum encontrarmos alguém falando muito bem da gelatina e dos seus imensos benefícios para nossa saúde – destacando também seus efeitos emagrecedores. Ela se tornou na sobremesa preferida de muitas pessoas que procuram perder peso.

Na área do emagrecimento rapidamente surgiram múltiplas variações de uma dieta que tem a gelatina como ingrediente principal. Segundo afirmam, é possível perder 4 kg em apenas alguns dias incorporando a gelatina na sua alimentação.

Será mesmo possível perder essas quantidades com essa dieta? Vamos dar uma olhada na dieta para descobrir.

Benefícios gerais da gelatina

dieta da gelatina emagreceA gelatina é conhecida por ser muito nutritiva e baixa em calorias. É uma excelente fonte de aminoácidos – ela contém 9 em 10 aminoácidos considerados essenciais para o funcionamento do corpo – e é também rica em colágeno, uma proteína muito importante para a construção dos tecidos e dos ossos.

Segundo os especialistas, o consumo regular de gelatina confere muitos benefícios ao seu corpo:

• Promove a beleza: fortalecendo as unhas; deixando o cabelo mais forte e bonito; conferindo mais firmeza e elasticidade à pele;

• Fortalece os ossos e ajuda a prevenir o corpo de doenças como a osteoporose;

• Ajuda a controlar a glicemia e a reduzir os níveis de colesterol no sangue;

• Promove a renovação celular;

Uma dieta com base na gelatina

Saborosa e refrescante, a gelatina é um alimento que ajuda bastante a controlar aquela vontade de comer guloseimas e doces porque dá uma boa sensação de saciedade. Você come menos quantidade de comida mas consegue ficar satisfeito.

Outros aspetos que fazem da gelatina uma boa aliada da dieta é o facto de ela conter muito poucas calorias, ser isenta de gorduras mas ao mesmo tempo muito nutritiva.

Das várias variações desta dieta você deve optar por uma que tenha um cardápio equilibrado e o menos restritivo possível. Exemplo:

Café da Manhã

• Suco de gelatina – 1 copo em jejum;
• 1 Xícara de café com adoçante ou 1 xícara de chá;
• 3 Torradas ou 2 fatias de pão integral;
• 1 Peça de fruta de fruta à escolha;

Lanche da Manhã

• 1 Iogurte desnatado ou 1 peça de fruta;

Almoço

• Arroz integral + Peito de frango grelhado ou filé de peixe;
• Legumes no vapor;
• Salada verde crua;
• Sobremesa – uma taça de gelatina;

Lanche da tarde

• 1 Fatia de pão integral + 1 copo de suco ou taça de gelatina;

Jantar

• 1 Prato de sopa de legumes + 50 gramas de atum;
• Sobremesa – uma taça de gelatina;

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