A dieta dos 7 dias foi projectada, segundo os peritos, para ajudar você a perder entre 2-4 kg em 7 dias, como também fazer uma desintoxicação corporal total que optimiza o funcionamento do seu corpo.

Esta centra-se na ideia de devolver ao seu corpo uma quantidade reduzida de calorias durante os 7 dias, através de alimentos saudáveis.

A dieta é bastante conhecida, embora considerada por alguns um pouco desequilibrada pela forma como ela é usada, onde cada dia recorre a um grupo alimentar diferente.

Após rever a dieta tomamos a liberdade de fazer alguns ajustes para que esta se torne mais equilibrada, e permita ao seu corpo perder peso mas sempre de forma natural.
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Frutos. Comer todo o tipo de frutos que lhe agradem excepto bananas.

O primeiro dia começa com a fruta, porque é a melhor forma natural para normalizar o corpo e prepará-lo para os próximos dias da dieta. As frutas são óptimas por vários factores – são livres de gordura e têm poucas calorias.
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Legumes. Seja em Sopas ou saladas. Comece o dia com uma ou outra batata assada ou cozida para assim poder repor a perda de energia do dia anterior.

A batata garante que você tenha energia para o dia, bem como energia para continuar a permanecer na dieta. Os legumes que você vai comer hoje são fibras, para nutrir o corpo. Os legumes têm uma quantidade moderada de carboidratos – mas mais importante, eles são ricos em minerais e vitaminas. A fibra activa o seu sistema para o processo de desintoxicação.
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Frutos e legumes. Combinação do primeiro e segundo dia. Sem bananas e batatas.

O terceiro dia é uma maneira eficaz de combinar o primeiro e segundo dia, recebendo os benefícios de ambos os dias. A química de seu corpo está mudando, porque você não está recebendo nenhuns carboidratos refinados, gorduras saturadas, sódio excessivos e artificiais, intensificadores de sabor e aditivos. O seu corpo está recebendo alimentação completamente natural – o que vai otimizar o processo de perda de peso.
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Bananas e leite. Coma até 6 bananas e beba até 3 copos de leite.

O quarto dia serve para compensar a redução dos níveis de cálcio (do leite), potássio, carboidratos e fibras (das bananas).
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Proteína e tomates. Você pode comer dois pedaço de carne / peixe grelhado ou cozido ao almoço e jantar com tomates.

No quinto dia você vai compensar todas as proteínas. A carne vai lhe dar proteína e se você consumir peixe, você vai ter a sua quota de ácidos gordos ómega 3, que faz maravilhas para a saúde. Dos tomates vêm as fibras e minerais – em especial, o licopeno, que é um super-alimento para o corpo humano.
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Proteína e legumes. Semelhante ao quinto dia excepto que, adiciona mais legumes ou saladas. Pode deixar o tomate se quiser.

Não tem muito de diferente do dia anterior este sexto dia, para além de comer uma boa quantidade de legumes você pode se quizer deixar de lado o tomate.
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Frutas, legumes e sucos. Consuma uma variedade de frutas, legumes e sumos de vegetais.

Parabéns! Último dia da dieta. Esta manhã pode se sentir um pouco fraco, porque o seu corpo não tem consumido muitos carboidratos nos últimos dias. Hoje, você pode comer frutas, verduras e sumos de vegetais.
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